A változókor a női lét egy fontos, mégis gyakran nehezen megélhető szakasza. Általában 45-55 év között következik be, és számos kellemetlen tünettel jár. Cikkünkben bemutatjuk, miért nem érdemes beletörődni ezekbe, és milyen megoldások lehetségesek enyhítésükre!
Sokan csak tűrnek, pedig nem kellene: a menopauza kihívásai
A változókorral együtt egy időszak lezárul minden nő életében. A többségnek ilyenkor már nem a várandósság, hanem a kirepült, felnőtt gyerekek életében való részvétel: a nagymamai szerepkör következik. A virágzó, termékeny időszak lezárása azonban gyakran ütközik nehézségekbe. Az Affidea Magyarország nőgyógyászati vizsgálatán empatikus és gyakorlatias tanácsokat kaphatunk, hogyan küzdjük le e szép, mégis sokszor lelkileg is megterhelő időszak problémáit.
Ám a változókor nemcsak a lelki változásokról szól. Ez az időszak a petefészkek működésének, így a menstruáció fokozatos leállásával is jár. A tünetek között a leggyakoribb és legjellegzetesebb a hőhullám. Ekkor egy hirtelen forróságérzet, verejtékezés és pulzálás jelentkezik a testfelszínen.
A hüvelyi szárazság is sokaknak okoz kellemetlenséget, főleg a szexuális együttlét során. A hormonális változások miatt ugyanis a hüvely sikamlós váladékának mennyisége csökkenhet. Ám az alvászavar, valamint a hangulatváltozások és az érzelmi instabilitás is gyakori menopauza idején. A hölgyek ilyenkor gyakrabban ébredhetnek fel az éjszaka közepén, vagy tölthetik alvás nélkül az éjszakát.
Betegségek, melyeknek a menopauza növelheti a rizikóját
A menopauza a mentális problémák (ingerlékenység, szorongás és depresszió) mellett számos szervi rendellenességet is okozhat. Ezek a következők:
- Csontritkulás: a csonttömeg elvesztésének kockázata a menopauza során nő, mivel a csontokban az ösztrogén szintje jelentősen csökken. Ezért fontos a megfelelő kalcium- és D-vitamin-bevitel, valamint az aktív életmód fenntartása.
- Szívbetegségek: az ösztrogén hiánya a menopauza során növelheti a szívbetegségek kialakulásának rizikóját is, beleértve az infarktust és az érrendszeri betegségeket.
Gyermekvállalás és szűrővizsgálatok idősebb korban
A változókor beállásával a termékenység is jelentősen csökken. Ugyanakkor, amíg valaki még menstruál, addig még ebben az időszakban is fennállhat a teherbeesés lehetősége. Ma már számos, korszerű orvosi módszer ismert, amellyel növelhető a teherbeesés esélye 45 éves kor felett is.
Emellett fontos, hogy odafigyeljünk egészségünkre a menopauza idején is. Érdemes megnézetni agyalapi mirigyünk, női hormonjaink, pajzsmirigyünk, emlőink, méhünk állapotát is. Sőt, a csontsűrűségmérésre, a koleszterinszintre és a különböző rákszűrésekre is fokozottan ajánlott időt szakítanunk – hiszen az életminőségünk múlhat rajtuk.
